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September 2019 bis Januar 20204. Gesundheit und Fitness
 


Fitness und QiGong
 

Sport für Fitness und Gesundheit

Der VfL Sindelfingen bietet u.a. folgende Kurse für Fitness und Gesundheit an:

Fitness-Gymnastik für Frauen, Kurs 102

Termine: Dienstags, 19:00 - 20:00 Uhr
Leitung: Martina Seidel-Basile
Ort: Realschule am Goldberg

Fit und gesund, Präventionsgymnastik, Kurs 604

Termine: Mittwochs, 19:00 - 20:15 Uhr
Leitung: Christl-Renate Weller
Ort: Sporthalle Grundschule Sommerhofen

Gebühren: Die erste Stunde können Neu-Interessenten gratis besuchen, wenn sie das Programmheft der Goldberg-Seniorenakademie vorlegen. Ab der 2. Stunde gelten die VfL-Gebührensätze.

Anmeldung und Info: VfL, Tel. 07031/ 7065-17 oder direkt bei den Übungsleiterinnen
 


Wohlfühlgymnastik mit Musik

– in Sindelfingen-Hinterweil –

Dieser Kurs bietet seniorengerechte Gymnastik an zur Regeneration des Körpers, seiner Zellen und des Geistes mit viel Spaß, Musik und guter Laune in geselliger Atmosphäre. Dabei liegt der Schwerpunkt auf Slow-Motion-Fitness.

Auch für Herren geeignet.

Termine: Dienstags, 9:00 - 10:00 Uhr;

17.09., 24.09., 01.10., 08.10., 15.10., 22.10., 05.11., 12.11., 19.11., 26.11., 03.12., 10.12., 17.12.2019;
07.01., 14.01., 21.01. und 28.01.2020
Leitung: Ellen Diehl
Ort: Ökumenisches Gemeindezentrum Hinterweil; Nikolaus-Lenau-Platz 3, Sindelfingen
Gebühr: 34 € für 17 Termine  

Gymnastik mit Musik am Goldberg

– Ein Angebot des Frohen Alters –

Dieser Kurs bietet Kraft und neue Energie, straffes Gewebe, gestärktes Herz, Kreislauf und Immunsystem. Wer sich regelmäßig sportlich betätigt, beugt außerdem Krankheiten wie Herzinfarkt, Schlaganfall und Gelenkarthrose vor. Außerdem werden die grauen Zellen belebt.

Einstieg jederzeit möglich.

Termine: Montags, 09:30 - 10:30 Uhr;

16.09., 23.09., 30.09., 07.10., 14.10., 21.10., 04.11., 11.11., 18.11., 25.11., 02.12., 09.12., 16.12.2019;
13.01., 20.01. und 27.01.2020
Leitung: Ellen Diehl
Ort: Goldberg-Seniorenakademie
Gebühr: 1,80 € pro Termin; Abrechnung per Quartal

QiGong, die Kraft der Langsamkeit

– Die 6 heilenden Laute in Kombination mit dem 5-Organe-QiGong –

Im QiGong werden ?ießende, meditative Bewegungen erlernt, die helfen, die eigene Mitte zu stärken. Die Übungen lassen uns den Körper in seiner7 Ganzheit wahrnehmen. Sie wirken harmonisierend, entspannend, aber auch Muskel stärkend. Blockaden werden aufgespürt und sanft „bearbeitet“, so dass die Lebensenergie wieder fließen kann.

Entspannung und innere Ruhe kehren ein.

Termine: Mittwochs, 09:55 - 10:55 Uhr: Gruppe 1 für Fortgeschrittene

                11:00 - 12:00 Uhr: Gruppe 2 für Anfänger
  18.09., 25.09., 02.10., 09.10., 16.10., 23.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11., 04.12.2019;
15.01., 22.01. und 29.01.2020
Leitung: Martha Belzer-Lauber
Ort: Goldberg-Seniorenakademie
Gebühr: 70 € für 14 Termine

Kraft- und Balancetraining im Alter

– Aktiv und sicher bleiben – auch im Alter –

Gerade alte Menschen sind oft unsicher beim Gehen und haben ein erhöhtes Sturzrisiko. Der Grund dafür ist die im Alter nachlassende Muskelkraft und Koordinationsfähigkeit.

Beides, Muskelkraft und Koordinationsfähigkeit, lassen sich auch im hohen Alter noch trainieren. Dazu bietet das Haus Augustinus ein spezielles „Kraft- und Balancetraining im Alter“ an. Ziel des Trainings ist der Erhalt und die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit mit den Schwerpunkten Gleichgewicht und Muskelkraft.

Im Anschluss an das Training besteht für die Teilnehmer/innen die Möglichkeit zum Mittagessen im Haus Augustinus (Kosten 5,50 €).

Termine: Mittwochs, 10:30 - 11:30 Uhr;

16.10., 23.10., 30.10., 06.11., 13.11., 20.11., 27.11.2019
mit Gelegenheit zum Mittagessen im Haus Augustinus
Leitung: Carolin Fischer
Ort: Seniorenzentrum Haus Augustinus; Warmbronner Str. 20, Sindelfingen
Anmeldung: Erforderlich bis 09.10.2019, Tel. 07031/ 41 059-20 (GSA-Büro)
Gebühr: 21 € für 7 Termine



 
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